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男性阳痿的自我保健措施有哪些？

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　　阳痿是指男性阴茎勃起功能障碍，又称“阳事不举”，表现为男性在有性欲的情况下，阴茎不能勃起或能勃起但不坚硬，不能进行性活动而发生性困难。

　　阳痿的自我保健措施有哪些?

　　措施 1.阳痿的自我保健可服韭菜和葱，特别是伴炒猪肝，可增强性功能，提高性欲。

　　措施 2.阳痿的自我保健采用圆紧口型避孕套，可以压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流，使阴茎前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的提高增强，阴茎的勃起力和坚硬度也会增大。

　　措施 3.阳痿的自我保健阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的性交体位进行性交，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

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　　措施 4.阳痿的自我保健性交前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。

　　措施 5.阳痿的自我保健服用人参蜂王浆，因含有蛋白质、脂肪、糖、矿物质和微量元素等40种以上营养成份，长期服用可提高阴茎的勃起力和坚硬度。

　　措施 6.阳痿的自我保健利用膀胱的积存尿液可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以在性交前多少留些尿意，熟练控制掌握好这一点，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。

　　措施 7.阳痿的自我保健利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。

　　南通广济门诊专家建议：性功能障碍患者，要适当采取减肥措施，首先是减少过高热量的摄入，提倡合理的膳食。加强体育锻炼，每周最少锻炼5次，每次40分钟以上。戒除烟酒。增强自信心。经过综合治疗，把过重的体重控制下来，不仅可以提高性功能，而且还可以防止心脑血管疾病、糖尿病等疾病的发生，提高生活质量。