前列腺自我按摩应该怎么做好？

　　前列腺自我按摩应该怎么做好？对前列腺进行适当的按摩，会帮助男性朋友很好的保养前列腺部位，不仅能够减少某些前列腺疾病的发病几率，还能缓解一些疾病的症状表现。前列腺按摩可以自己在家里进行，但是很多人都不太了解前列腺自我按摩的方法，那么，下面我们就请南通广济门诊的专家来为大家做一个相关介绍。

　　前列腺自我按摩应该怎么做好？

　　1、按摩前把尿排净，仰卧床上。

　　(1)直推胸腹：两手掌重叠，稍用力从颈下直推至耻骨联合处，20次。

　　(2)指压中极穴(脐下4寸)：用手指点按1分钟，以酸胀为度。

　　(3)推摩腹股沟：用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩20次(每一来回算1次)。

　　(4)按摩会阴穴：取阴囊根部与肛门之间，距肛门约一横指的部位，用手指稍用力按顺时针方向按摩(定点转圈)20次，再换手按逆时针方向按摩20次。

　　2、 腰部操作：取坐位或站立位。

　　(1)拿腰部肌肉：从上向下分别捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

　　(2)点按腰眼：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。

　　(3)擦腰部：用两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速、均匀、有力，以发热为度。

　　前列腺自我按摩应该怎么做好？在介绍了前列腺自我按摩方法之后，大家是否都迫不及待的想试试看呢?虽然对疾病的存在，医生能帮助患者缓解病情，令症状消失。但是对于自身的保养来说，还得自己多下功夫才行。前列腺疾病的发病率一直居高不下，因此建议男性朋友在日常生活当中，能够做好前列腺的保健，减少疾病出现的几率。

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